PELLE E SPORT D’ESTATE: COME SCEGLIERE IL WORKOUT PIÙ CORRETTO IN BASE ALLE FASI DEL CICLO

La dottoressa Ines Mordente, medico chirurgo, specializzata in dermatologia e venereologia, ci fornisce alcune indicazioni e suggerimenti pratici e utili per quanto riguarda il mondo femminile, e in particolare sul delicato rapporto tra allenamento e ciclo mestruale. La salute della pelle e l’efficacia dell’allenamento può infatti essere ottimizzata tenendo conto dei flussi ormonali. “È importante effettuare diversi tipi di allenamento in base alle oscillazioni ormonali del ciclo mestruale di una donna. Ad esempio, a seconda del flusso ormonale, sono consigliati alcuni esercizi piuttosto che altri, che hanno anche un effetto benefico sulla pelle.” Afferma la Dott.ssa Ines Mordente

L’attività fisica è da sempre fonte di salute e benessere. I benefici derivanti dallo sport sono numerosi perché contribuiscono a mantenere l’organismo in forma, a mangiare più sano, a ridurre lo stress quotidiano e ad accrescere il buon umore. Il movimento aiuta in particolar modo anche a migliorare la salute della pelle. Lo sforzo fisico produce un aumento del flusso sanguigno e dell’ossigeno, che a sua volta permette alla pelle di risultare più sana, luminosa e vitale.

Dott.ssa Ines Mordente

Tuttavia, anche nello sport, occorre seguire piccole regole e piccole accortezze per evitare di sortire l’effetto contrario rispetto a quello auspicato. Se viene praticato sport in modo esasperato e incontrollato, questo aumenta lo stress cellulare e i surreni sottoposti a iperstimolazione con conseguente immissione in circolo di ormoni tipici da stress (come cortisolo e prolattina), che, ad esempio nel caso dell’acne, stimolano le ghiandole sebacee a produrre una maggior quantità di sebo con evidente peggioramento della patologia cutanea. Anche altre patologie della pelle possono peggiorare se si pratica un’attività sportiva troppo intensa, in particolare quelle su base vascolare (come la rosacea o la comparsa di vene varicose) e alcuni eczemi (come quelli da stasi). Infine, se sollecitiamo i muscoli in maniera eccessiva tendiamo ad assumere espressioni corrugate della fronte e del viso che aumentano la comparsa di rughe.