Dolori muscolari degli sportivi: cause e rimedi

Gli sportivi sono soggetti a dolori a volte invalidanti causati dallo sforzo del muscolo. Il dolore può essere localizzato in una determinata parte del corpo in base allo sport praticato. Ma quali sono i dolori muscolari degli sportivi? Da cosa sono causati? E come porre rimedio? Scopriamolo in questo articolo.

Praticare sport è sicuramente un toccasana per la salute: ciononostante può capitare di avvertire dei dolori dati da diversi aspetti, come il grado di fatica praticata, un riscaldamento assente o poco corretto o un movimento brusco, tutti fattori che mettono sotto stress il muscolo. Quindi, se l’attività fisica è svolta in maniera eccessiva e senza badare a determinate accortezze, si va incontro ad infortuni e problematiche più o meno gravi che possono causare dolore cronico. Ma quali sono i dolori principali a cui vanno incontro gli atleti e come è possibile porre rimedio?

Dolori degli atleti: cause

È importante precisare che i dolori che accusa un’atleta dipendono principalmente dallo sport praticato e in base a come vengono attivati i muscoli nelle seguenti parti del corpo. Fra i disturbi più comuni abbiamo i dolori muscolari: la causa può essere dovuta ad un trauma acuto, che può presentarsi con gonfiore, dolore e l’impossibilità di utilizzare un arto. La contusione, ad esempio, è causata da un trauma, come una caduta o l’aver urtato involontariamente qualcosa.

Esistono anche dolori associati ai crampi muscolari, che possono comparire improvvisamente durante una gara o un intenso esercizio fisico. Alla base di questo disturbo c’è la contrazione del muscolo che non riesce a rilassarsi e può risultare molto doloroso. Le parti del corpo maggiormente colpite sono: gambe, piedi, braccia, mani e addominali. In ogni caso, i dolori degli atleti sono principalmente associati ai muscoli in base allo sport praticato come:

• La cosiddetta spalla del nuotatore, causata da un’infiammazione della muscolatura della scapola
• La sindrome tendinea che colpisce gli atleti che praticano grande forza negli sport
• La tendinopatia rotulea che si manifesta principalmente con dolore al ginocchio

Questi sono solo degli esempi, ma può capitare di riscontrare dolori e infiammazioni non legate necessariamente all’attività sportiva, come ad esempio mal di schiena, cervicaglia, contrattura muscolare, colpo della strega e altri dati da postura scorretta o altre problematiche, ed è quindi necessario il consulto di un medico per capirne l’entità.

Rimedi per i dolori muscolari

Uno dei rimedi più efficaci è quello delle microcorrenti. Le fasce microcorrenti hanno un effetto ripolarizzante sulle cellule danneggiate e di conseguenza ripristinano la normale attività cellulare, donando una piacevole sensazione di sollievo: per info visita il sito di Spikenergy. Queste fasce sono ideali per chi pratica sport e sono adatte per tutte le tipologie di infiammazione edema e dolore acuto e cronico.

Un altro rimedio consiste nel praticare degli esercizi di stretching come riscaldamento prima dell’allenamento o dell’attività fisica. È possibile anche farsi fare un massaggio nella zona dolorante, effettuato da professionisti nel settore, che aiuta anche ad attivare la circolazione del sangue, oppure fare un bel bagno caldo rilassante dopo l’allenamento.